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請問素食朋友如何補充葡萄糖氨?


請問素食朋友如何補充葡萄糖氨?可以由那些食物補充?市面上素食葡萄糖氨淋瑯滿目,那一種效果比較好?搭配那一種鈣比較完整,效果比較好?我去年跌倒撞到膝蓋,幾個月後膝蓋會出現劈哩趴啦響,再經二三個後幾乎全身關節都會響,曾吃過素食葡萄糖氨,但效果不是很明顏,我該如何改善?(我是素食者30多歲)

補充葡萄糖胺Glucosamine的營養補充品是最好的~

葡萄糖胺是人體內的一種含胺基的糖,存在於軟骨與結締組
織各處,是形成軟骨細胞的重要營養素之一,據最具權威的
美國醫學會雜誌JAMA及刺胳針Lancet報導指出,葡萄糖胺是軟體基質和關節液的基本成份,退化性關節炎患者長期服用葡萄糖胺超過三年,可防止膝蓋關節結構進一步惡化。而歐洲方面也以臨床試驗證明,葡萄糖胺是安全無毒的食品,多數變形性關節炎患者將葡萄糖胺當成治療藥劑長期服用,已有實際成效。

葡萄糖胺並不是直接來自於食物。葡萄糖胺補充品是取自幾
丁質,這種物質在小蝦,龍蝦和螃蟹的殼上都能找到。

當笨金魚愛上泥鰍.

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