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什麼是關節炎?


什麼是關節炎?

什麼是關節炎?

要如何預防與治療?

我們在日常生活裡,不時會聽到"關節炎"一詞,有時候去看醫生,也會聽到這

個名詞,所以,往往有人在患有關節附近酸痛的毛病時,便懷疑自己得了關節

炎。然而,是不是發生在關節附近的問題都稱為關節炎呢?

今天,我們就以認識關節炎為題與各位談一談。

  其實,"關節炎"這個名詞是一種通稱的用法而已,它所指的是人體一個

或多個關節受到破壞所產生的臨床症狀。這種破壞又可以分為"發炎性"與

"非發炎性"兩種,發炎性的破壞一般較為大家所熟知的是"類風濕性關節炎"

,而非發炎性的破壞則是以"骨性關節炎"為代表,也就是平常所謂的"退化

性關節炎"。其實,關節炎的分類方式極為複雜,也包含了許多臨床上不

同的疾病。例如Hicks和Gerber兩位學者就將發炎性的關節炎又分為四大類。

但是,就發生率而言,常見的關節炎也就是我們耳熟能詳的幾種,如

"退化性關節炎","類風濕性關節炎","僵直性脊椎炎","痛風關節炎"等。

不過,要注意的是,關節炎有時並不是那麼單純只是發生在關節的部位而已

,在某些複雜而嚴重的疾病中,如"紅斑性狼瘡",關節炎只是其中的一個表現

而已,它同時伴隨著許多導因於免疫系統出毛病而發生的症狀,這時千萬不

要只注意到關節的問題而忽略了更重要的其他系統的病變!

 http://www.zx.gov.tw/h-edu/hedu028.htm

【自我治療小妙方】


【關節炎】

1.減輕體重可減輕疼痛
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,
  練習瑜珈是一個不錯的方法。

3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。
5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止
 痛劑的釋放。
6.水中運動對消除疼痛很有幫助。

7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。
9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
11.增加維他命C的攝取量。
12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青
 椒及紅椒等。
13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。

http://www.webhospital.org.tw/home/myself/muscle7.html

關節炎就是關節發言,不過它可以代表100種以上不同的不適情況。美國大約有四千萬人多多少少曾有過關節炎,只是程度上的不同而已。而女性確實比較容易得到關節炎。

一般而言,關節炎有兩種。骨關節炎與風濕性關節炎。骨關節炎是大多數人得的關節炎,會引起疼痛、腫脹,以及關節和結締組織的活動不良。風濕性關節炎是比較嚴重的疾病,它是身體免疫系統的一種異常狀況。

關節炎無法根治,至少到目前為止。不過,有很多方法能幫助減輕疼痛及關節僵硬,維持關節的活動。

治療方法

冷敷 熱敷 保持規律運動 瑜珈 伸展彎曲關節 塗軟膏 用蠟敷 預防疼痛的方法 注意體重 保持平靜 多吃魚 少吃脂肪 疼痛部位的緩解 腳趾 腳 膝 手和手腕 肩膀
冰袋用毛巾包起,放在疼痛的關節上,但一次冰敷不要超過20分鐘。
盡管發炎的關節不應該熱敷,熱敷能舒緩肌肉疼痛以及關節僵硬。
固定且規律的運動是絕對必要的。
訓練柔軟度。
會疼痛的關節應該多活動。
可擦有辣椒素(capsaicin)的軟膏,緩解疼痛。
可到醫療器材店買石蠟盆,加熱石蠟,使維持於某一治療溫度,讓蠟黏貼在皮膚上,並保持溫敷狀態一段時間。待蠟冷卻後取下。 放回蠟盆可以重復使用。
避免過重造成對膝官節額外的壓力。
壓力和疲勞會使關節炎惡化,所以冥想、瑜珈、催眠和祈禱都可試試。
研究證據顯示,魚類因富含甘油三脂,多吃可以減輕關節痛。
食物中的油脂,特別是飽和脂肪,對風濕性關節炎有極大的害處。
可在腳趾間放置一個間隔物。如疼痛部位在腳趾和腳掌連接的關節,也可以試試蹠骨棒。
準備兩個臉盆,一裝冷水,一裝溫水。將腳浸泡於冷水中五分鐘,換到溫水中五分鐘,交替浸泡,直到溫水變冷。
可坐在浴缸內浸泡膝蓋,水溫依個人可以忍受的熱度。注意浴缸有把手幫助進出浴缸,以免傷到膝蓋。
重復浸濕、擰乾毛巾的動作,運動手、手指、手腕及前臂。 
姆指基底部的關節是最容易也最常發生關節炎的地方,可以找一個特殊的固定板, 將姆指及手腕緊綁在板子上。
洗個澡,讓適溫的熱水流過會疼痛的肩膀,肩膀放鬆,伸手到牆上,手指盡可能往牆上拉伸,然後休息五秒鐘,再試著高點, 直到不能再高,在慢慢降低手指高度,直到恢復原位。

http://www.theqi.com/cmed/pains/pain62.html

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