葡萄糖胺具有的優勢不少,可用來製造使關節柔軟的蛋白多醣,防止骨骼摩擦,保有關節活動的彈性,維持關節完整及骨骼結構功能。


隨著人口老化,退化性關節炎已成為全球的慢性流行病,世界衛生組織並定10月12日為「世界關節炎日」,因為全球約有3.5億人患有關節炎,2020年更將躍升至5.9億,亦即每5人就有1人是關節炎病患。

關節炎可分為類風濕性關節炎與骨關節炎兩大類,其中骨關節炎是世界上最常見的關節疾病,也是造成年長族群行動不便的主因之一。骨關節炎一般稱為退化性關節炎,根據統計,台灣75歲以上者,有8成5經確認為退化性膝關節炎,每年置換人工關節的人數高達8000人。

發生率隨年齡增加

關節是骨骼與骨骼間的接點,正常的關節被包在關節滑液膜內,關節滑液膜可製造有潤滑作用的關節滑液,而骨骼的末端則是有一層當作緩衝墊的軟骨。退化性關節炎是因具有緩衝之用的軟骨,因退化、腐蝕或磨損、鈣化,使得骨骼末端因相互磨擦,而造成腫痛、發炎。

退化性關節炎的發生率會隨著年齡增長而上升,一般人在 40 歲即會開始出現症狀,而 50 歲以上普遍都存有此問題,且嚴重程度會隨著年紀增長而逐漸增加。除了年齡外,其他危險因子還包括女性、肥胖、職業因素、創傷等。

從事經常使用關節的工作、偏好高衝撞性或負重的運動、曾有過運動傷害等,都較容易出現退化性關節炎。退化性關節炎一般多發生在承受體重的部位,例如雙腿、膝蓋、臀部、脊椎骨等,而肩、肘、小關節、多關節等部位也可能發生。

幾乎所有罹患退化性關節炎的患者,都會出現關節疼痛、關節僵硬等表現,主要是以手、膝蓋及髖關節疼痛為主,嚴重者甚至會影響日常活動。關節疼痛大多發生在關節活動時,但隨著病程的惡化,可能在休息時也會出現疼痛感,起床時,關節通常會感到僵硬。

治療以改善疼痛為主

除了臨床症狀之外,就診時醫師會進行關節X光檢查,以確認關節接觸面是否有狹窄等情形。退化性關節炎的治療目標主要在改善患者的疼痛症狀,且維持或增強其關節活動力,以提高生活品質。

目前治療的用藥包括:乙醯胺酚(acetaminophen)、非類固醇消炎止痛藥(NSAID)、局部塗抹製劑(topical therapies)、葡萄糖胺與軟骨素(glucosamine andchondroitin)、關節腔內注射類固醇(steroid)或玻尿酸(hyaluronate)等。

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預防退化性關節炎 首重補鈣補膠質

隨著年紀增大,關節中的潤滑液逐漸流失,產生關節卡卡的感覺。(攝影/張雅雯)

近年火熱的葡萄糖胺營養食品,主打能夠迅速被人體吸收,預防退化性關節炎,成為銀髮族們趨之若鶩的保養聖品。營養師指出,葡萄糖胺是關節液的主成份,人體可以自行合成,但想預防退化性關節炎,其實從年輕時就要開始保養,均衡飲食、多補充鈣質與含膠質的雞腳、豬腳、木耳、海藻等食物,若有輕微症狀,再依醫囑選擇合格的保健食品服用。
預防退化性關節炎 首重補鈣補膠質/葡萄糖胺/素食葡萄糖胺液

【首重天然食物 勝過營養食品】

葡萄糖胺主要提供關節組織營養,可修護受損的軟骨組織,增加潤滑液使軟骨吸收,維持骨關節的健康。隨著年紀增長,葡萄糖胺合成的速度逐漸落後於流失的速度,因而造成身體僵硬、關節卡卡。此時大部份的銀髮族會自行購買葡萄糖胺營養食品服用,但主打能夠迅速被人體吸收的保健品,真的保健嗎?

據北市法務局抽檢市售一般葡萄糖胺液產品中,主要是添加葡萄糖胺鹽酸鹽為主,但含量與標示明顯有落差,例如遭到稀釋、或是含鹽量高於標示的低鈉成份。其中還有商品含防腐劑、糖精,顯見不如想像中營養。北市聯醫松德院區營養師黃允臻指出,常見到民眾對保健食品趨之若鶩,但他進一步強調,「此為『食品』非『食物』,建議民眾還是從食物中獲取營養素。」

【保護關節 多補鈣補膠】

黃允臻營養師指出,預防退化性關節炎上身,從年輕時就要做好保健工作。除了飲食要均衡以外,女性從30歲後就要多攝取富含鈣質的時候,如黑芝麻、小魚乾、乳豆製品、海帶與深綠色蔬菜;另外,蛋白質不宜過量,可能會導致鈣質流失。最重要的是應避免過量汽水、酒精、咖啡因等導致骨質流失的危險因子,才能維持骨質密度。

而像是富含膠質的蹄筋類,如雞腳、豬腳,素食者則可以選擇如木耳、山藥、海藻、海帶類等,都可以維持軟骨、骨膜等正常運作。加上補充抗氧化類的食物,像是富含維生素C、E與植化素的蔬果精力湯、核桃、枸杞等,或是柑橘類、深綠色蔬菜等,更是常保健康不可或缺的元素。

若本身有輕微關節症狀的民眾,除了遵照醫師指示用藥外,要慎選合格的葡萄糖胺食品。而平常飲食則可攝取減緩發炎的食物,如富含OMEGA3的深海魚類,其中含量最高最易取得的首選鮭魚。配合中度的運動,如快走、爬樓梯等,對復原也有相當大的幫助。

【葡萄糖胺攝取注意事項】

富含葡萄糖胺的食品及保健食品中,許多是以螃蟹及蝦子為原料,如果對螃蟹、蝦過敏的人,避免攝取葡萄糖胺。

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請問有素食者吃的葡萄糖胺嗎?葡萄糖胺真的可以消除關節疼痛嗎?

請問有素食者吃的葡萄糖胺嗎?
葡萄糖胺真的可以消除關節疼痛嗎?

最近媽媽的膝蓋一直疼痛,醫生說是膝蓋退化了!!
看很多人都推薦葡萄糖胺和膠原蛋白,
媽媽又是吃素的人,
請問有沒有哪種葡萄糖胺是素食可以吃的,請推薦參考一下,謝謝!!

我媽媽也有同樣問題,之前有發現一種由玉米萃取,吃素的人也可以吃的素食葡萄糖胺,它裡面有貓爪藤的成份,可以消除疼痛喔!!

自己媽媽吃蠻有用的,推薦給你試試!!

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素食朋友如何補充葡萄糖氨

請問素食朋友如何補充葡萄糖氨?可以由那些食物補充?市面上素食葡萄糖氨淋瑯滿目,那一種效果比較好?搭配那一種鈣比較完整,效果比較好?我去年跌倒撞到膝蓋,幾個月後膝蓋會出現劈哩趴啦響,再經二三個後幾乎全身關節都會響,曾吃過素食葡萄糖氨,但效果不是很明顏,我該如何改善?(我是素食者30多歲)

補充葡萄糖胺Glucosamine的營養補充品是最好的~

葡萄糖胺是人體內的一種含胺基的糖,存在於軟骨與結締組
織各處,是形成軟骨細胞的重要營養素之一,據最具權威的
美國醫學會雜誌JAMA及刺胳針Lancet報導指出,葡萄糖胺是軟體基質和關節液的基本成份,退化性關節炎患者長期服用葡萄糖胺超過三年,可防止膝蓋關節結構進一步惡化。而歐洲方面也以臨床試驗證明,葡萄糖胺是安全無毒的食品,多數變形性關節炎患者將葡萄糖胺當成治療藥劑長期服用,已有實際成效。

葡萄糖胺並不是直接來自於食物。葡萄糖胺補充品是取自幾
丁質,這種物質在小蝦,龍蝦和螃蟹的殼上都能找到。

當笨金魚愛上泥鰍.
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葡萄糖胺的種類
Posted on 2009 年 04 月 08 日 by 高藥師

 


最近電視上有很多葡萄糖胺的廣告,但是葡萄糖胺有許多不同的配基,雖然裡面的成份都是葡萄糖胺,可是實際上效果及應用有一點點不同,葡萄糖胺的成份可以分成三種,一種是硫酸葡萄糖胺,一種是鹽酸葡萄糖胺,還有一種就是乙醯葡萄糖胺.

這三種成分主要雖然都是葡萄糖胺,如果以治療關節炎的效果來說,硫酸基的葡萄糖胺效果是最好的,台灣也以藥品列管;但是如果腸胃不好的病患,可能選擇乙醯葡萄糖胺的吸收會比較好,乙醯葡萄糖胺是由甲殼素轉化為葡萄糖胺化合物中,加工程序最低的葡萄糖胺成分,也可說是最接近「天然」的葡萄糖胺化合物,乙醯葡萄糖胺多會以多分子(poly-)結合成大分子的葡萄糖胺串存在身體裡面.但是這個成分現在應用在關節炎上反而少,反而是偏向一些腸胃道的疾病,例如克隆氏症,潰瘍性大腸炎等等。



所以如果在選擇上這三種葡萄糖胺的時候,最好的選擇就是選擇便宜的就好。廠商為了增加銷售,會告訴你藥品級的才有保障,實際上國內衛生署因為分類的關係把硫酸鹽類的葡萄糖胺列為藥品級,如果其他的分類就用食品列管,至於國內衛生署的公信力如何,和先進國家的分類不同,誰是誰非民眾自有公斷.

下一篇類風濕性關節炎療法進展之介紹

標籤: 葡萄糖胺

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走路西蓋會痛痛的,吃什麼有效,可改善?



走路西蓋會痛痛的,吃什麼有效,可改善?
有人說吃 "葡萄糖胺",又有人說要"加軟骨素"
,又有人說吃"膠原蛋白",請問,到底吃哪幾種才快又有效?

關節退化膝蓋痛,物理治療水療有幫助,藥物可消炎、消腫有幫助,但對軟骨膜磨損修復辦不到。如果不想換膝蓋,如想從根本改善,許多研究報告已經證實唯有從營養補充才能完全康復。
"葡萄糖胺"、"加軟骨素"、"膠原蛋白"都是單方,如果科學家一樣產品舒節錠全部都有效果應該會比較好,也比較經濟。再配合水療復健才會效果加倍。在此提供有關可以幫助改善的營養醫學補充品如下:視經濟力與實際情況加減。
1.完整B 群588元120粒:成份:B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、膽鹼、肌醇、生物素、啤酒酵母、南瓜子。每粒約含150%RDNA每日建議量。幫助改善:皮膚、熬夜、嘴角炎、壓力、素食、心血管、痴呆、精神病、預防癌症,活絡神經。
2.優質完整鈣588元120粒(消費金牌獎):成份:檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣,鎂、鋅、D3、大豆異黃酮,每粒300mg成長期間RDA建議量1200mg。幫助改善:經痛、血壓、結石、失眠、酸痛、心悸、穩定神經、補充鈣質吸收、預防腸胃癌。
3.舒 節 錠2100元:成幾丁質多醣體(無脊椎動物及菌類的蛋白質)、軟骨素+C(雞、牛軟骨、牛、豬、雞筋)、L-蛋胺酸(甲硫胺酸)、小麥芽、β胡蘿蔔素、鎂。幫助改善:關節間質再生、幫助長高、關節肌腱炎、腰膝疼痛、年長運動、復健水療。

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類風濕性關節炎患 緩解疼痛4撇步
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華人健康網作者: 華人健康網 記者張雅雯/台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月21日 上午9:36
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類風濕性關節炎之友協會秘書長張玲瑗,罹病已13年,她表示關節疼痛感不會消失,不過疼痛感每天不一樣,,生活上可以掌握4招緩解撇步。(攝影/張雅雯)看相片
類風濕性關節炎之友協會秘書長張玲瑗,罹病已13年,她表示關節 …
好發於中年女性的類風濕性關節炎,由於無法治癒,被病友戲稱為「不會死的癌症」,發病時指頭關節的疼痛感,嚴重時如同刀割、榔頭搥打。病友指出,疼痛感其實一直存在、而且每天感覺都不一樣,除了配合醫師用藥治療,生活上可以掌握4招緩解撇步。

現年63歲的類風濕性關節炎之友協會秘書長張玲瑗,罹患類風濕性關節炎已13年,她表示難以根除的疼痛,常使得病友感到很折磨,影響到生活品質。這種關節疼痛感不會消失,不過疼痛感每天不一樣、甚至上下午也不一樣,如何面對才好,她提供自己的撇步:

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類風性關節炎要早期診斷、早期治療!

2013/07/16
【聯合線上企劃╱聯合報/郭福盛】
談到類風濕性關節炎, 是常見自體免疫疾病的一種。女性出現的比例約為男性的3~4倍。病況輕微時只會感到早晨關節局部僵硬腫脹,嚴重時會導致關節產生無法回復的嚴重破壞、變 形,甚至引起關節以外其他器官的侵犯(如肺臟及血管系統)。因此,三軍總醫院風濕免疫科 陳相成醫師表示要能達到早期診斷及治療,保護關節不造成進一步的破壞,有賴於自我對於早期症狀的了解,提供以下早期類風濕性關節炎判斷指標:

1.患者初期常會感覺疲倦、很累、精神不佳、特別是手部酸痛、關節不適、早晨僵硬等症狀。

2.關節出現紅、腫、熱、痛,關節僵硬且具有對稱性,關節的周圍組織如韌帶、肌腱和肌肉也會有相同的症狀,特別注意小關節(手部、腳部)的症狀。

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